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  "quotes": [
    "Bien qu'il n'y ait pas de données fiables pour le prouver,\nregarder le vide et sentir le vent est bien plus relaxant que de scroller à l'infini sans but.",
    "La vie des autres a l'air glamour, mais qu'est-ce que ça a à voir avec vous ?\nAllez plutôt faire quelque chose qui vous donne un vrai sentiment d'accomplissement.",
    "Qu'avez-vous mangé au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ?\nLa vraie nourriture n'a-t-elle pas meilleur goût que les déchets numériques d'Internet ?",
    "À force de fixer cet écran, vous n'avez pas mal aux yeux ?\nFermez-les et reposez-vous un peu.",
    "Si vous voulez juste rester allongé, c'est très bien. Rester allongé, c'est super.\nC'est toujours mieux que d'être du bétail numérique et de finir en KPI pour les capitalistes.",
    "Aussi fascinante que soit la vie des autres, elle ne vaudra jamais la vôtre.\nIl fait beau dehors, pourquoi ne pas aller faire un tour ?",
    "Les opinions des autres sont-elles vraiment si importantes ?\nEt si on parlait plutôt de ce que VOUS avez envie de faire tout à l'heure ?",
    "Le temps qui vient vous appartient entièrement.\nNe le laissez pas s'échapper à cause des autres, dilué dans l'anxiété et la jalousie.",
    "Quel temps fait-il dehors ?\nAu lieu de fixer une fausse fenêtre numérique, si vous alliez sentir le vent à une vraie fenêtre ?",
    "Il n'est pas nécessaire de vous forcer à répondre à chaque message.\nRetourner dans sa bulle et faire semblant de n'avoir rien vu, c'est aussi une forme de sagesse.",
    "Votre temps, vos principes et vos limites ne sont pas si bon marché, n'est-ce pas ?\nAlors ne permettez pas à Internet de les consumer avec autant d'arrogance.",
    "Regarder les drames en ligne finit par perdre de son intérêt, non ?\nRetournez plutôt à la réalité pour toucher le vrai monde.",
    "Si vous avez l'énergie de scroller pendant une heure entière, vous avez largement l'énergie de ranger ce bureau en désordre.\nAllez ranger votre bureau.",
    "Scroller une demi-heure de plus ne vous rendra pas plus intelligent.\nVous n'y gagnerez qu'une nuque raide et un cerveau rempli de l'anxiété des autres.",
    "Plutôt que de liker les photos hyper-retouchées d'inconnus, vous feriez mieux d'aller vous faire cuire un œuf.\nAu moins, votre véritable appétit ne vous mentira pas.",
    "Arrêtez de regarder. Peu importe le sujet en tendance, ça ne changera rien au fait que vous devrez encore être un esclave du salariat demain.\nAllez vous rincer le visage et réveillez-vous.",
    "Vous pensez consommer du contenu ? C'est vous qui êtes consommé.\nPosez ce téléphone et rachetez votre attention.",
    "Plutôt que de servir de marchepied à la monétisation du trafic de quelqu'un d'autre, fermez les yeux et affalez-vous dix minutes sur le canapé.\nL'ennui pur est bien préférable au statut de bétail numérique.",
    "Le dos brûlant de ce téléphone est en train d'aspirer votre temps frénétiquement.\nLes chats, les chiens et les plantes sont bien plus agréables au toucher.",
    "À part faire grimper votre tension artérielle et vous donner un sentiment de supériorité bon marché, \nles disputes sur Internet vous apportent-elles une quelconque véritable nutrition ?",
    "Votre cortex préfrontal est en train d'être moissonné à bas prix par ces vidéos courtes conçues sur mesure.\nLevez-vous, étirez-vous, et soyez un peu plus indulgent envers votre propre cerveau.",
    "Vous en avez assez de ces scénarios soigneusement orchestrés ? Qu'en pensez-vous ?\nSi vous aimez tant les scénarios, pourquoi ne pas prendre le temps de regarder un vrai film ?",
    "Admettez-le, vous cherchez juste votre dose de divertissement sur cet écran par pure habitude.\nVous ne savez même pas ce que vous voulez, et vous allez gâcher votre vie sans aucun but.",
    "Même si vous scrollez jusqu'à la fin du fil d'actualité, personne ne vous versera de salaire.\nGardez votre temps pour un vrai sommeil, au moins il n'y a pas de pubs dans vos rêves.",
    "Arrêtez de faire don de vos données d'utilisateurs actifs aux géants de la tech.\nLes nuages dehors, les arbres devant la porte, le carrelage au sol... le monde réel est infiniment plus vaste que les mises en scène de votre écran.",
    "La vie raffinée sur l'écran a toujours un filtre, mais votre mal de dos à force d'être assis est bel et bien réel.\nLevez-vous et dégourdissez-vous les jambes.",
    "Arrêtez de chercher un sens à votre existence dans ce 'tirer pour rafraîchir' sans fin.\nTout le monde ne s'intéresse qu'à soi-même, pas à vous.",
    "Ces gros titres en gras attirent l'œil, n'est-ce pas ? Comme des régimes de bananes suspendus dans le cyberespace.\nVous êtes un humain, pas un singe.",
    "Votre cerveau ressemble en ce moment à une poubelle bourrée de fast-food bon marché.\nDéconnectez-vous un moment et laissez-le digérer ces déchets électroniques.",
    "Waouh, vous venez de tomber sur un autre influenceur à la vie parfaite. Tant mieux pour lui.\nMais qu'est-ce que sa Ferrari ou son repas étoilé Michelin a à voir avec vous ?",
    "Les entreprises de la tech vous remercient chaleureusement de travailler gratuitement pour entraîner leurs algorithmes de recommandation.\nMerci à vous, excellente main-d'œuvre gratuite.",
    "Fermez les yeux et faites tourner votre nuque.\nSi ça fait mal, arrêtez de surfer sur le web. Et si vous vous leviez pour faire quelques étirements ?",
    "Votre regard doit être complètement vide en ce moment.\nRegardez-vous dans le miroir, voyez comment l'écran a aspiré votre énergie, et allez prendre une bonne douche pour vous rafraîchir.",
    "L'algorithme connaît vos faiblesses mieux que vous. Quel goût a l'anesthésiant spirituel qu'il vous administre ?\nDébranchez le tube et revenez à notre réalité, brute et authentique.",
    "Devinez quoi : combien de personnes dans vos contacts vous souhaitent sincèrement du bien ?\nCessez de nourrir leur narcissisme, de toute façon, les ragots arriveront bien assez tôt à votre porte.",
    "Scroller sur son téléphone ne prolonge pas le temps de pause, ça fait juste disparaître le temps sans laisser de trace.\n99 % des informations ici ne vous seront d'aucune utilité demain.",
    "Le temps a filé, votre énergie s'est dissipée, et vous n'avez rien récolté d'autre qu'un cortex préfrontal endommagé.\nL'hygiène cérébrale commence par vous et moi.",
    "Il est normal de s'ennuyer, l'ennui est l'espace vide nécessaire à votre cerveau.\nS'autoriser à rêvasser est un privilège qui permet d'accéder à une vie véritablement libre.",
    "La lumière aveuglante de l'écran vous vole discrètement votre attention.\nOuvrez la fenêtre et écoutez les vrais bruits de l'extérieur.",
    "Votre attention coûte très cher, elle ne devrait pas servir à remplir les réservoirs de trafic d'Internet.\nFermez les yeux, prenez trois grandes respirations, et ramenez vos pensées vers vous-même."
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